Welke yogastijlen worden er bij Ndigo onderwezen?

Klassenstructuur
Onze klassen zijn zorgvuldig ontworpen om studenten te helpen hun vaardigheden te ontwikkelen in een veilige en betrokken omgeving. Hier is wat je kunt verwachten in een typische sessie:

1. Opwarming:

   • Klassen beginnen met een opwarming om het lichaam voor te bereiden op beweging en het risico op blessures te verminderen.

2. Techniekopbouw:

   • Gerichte oefeningen om kracht, flexibiliteit en de juiste techniek te ontwikkelen.

3. Reiscombinatie:

   • Leer combinaties die de ruimtelijke bewustwording verkennen door in groepen of lijnen te werken.

4. Choreografie-oefening:

   • Een korte choreografiesequentie wordt geïntroduceerd, met wekelijkse toevoegingen om geheugen, coördinatie en teamwork op te bouwen.

5. Afkoelen:

   • De les eindigt met een afkoeling om de veiligheid te bevorderen en spierherstel te ondersteunen.